臀部发力

翘臀的终极奥义动作:杠铃臀冲_训练_运动_臀部
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一组臀部训练动作,改善臀型,塑造饱满,紧致翘臀曲线
图片尺寸640x427![大的[7];如果核心锁住了,臀部应该在顶到身体挺直的时候有非常强烈的](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=986330729,679807398&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=667&h=500)
大的[7];如果核心锁住了,臀部应该在顶到身体挺直的时候有非常强烈的
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可以尝试4个动作,帮你收紧臀腿,练出好身材|杠铃|深蹲|臀部_新浪新闻
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