臂弯举

肱肌丨"站姿哑铃锤式弯举"动作细节,练出男友力爆棚的麒麟臂
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坐姿器械臂弯举
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托臂弯举,相同重量,做起来怎么差这么多?
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动作三:哑铃弯举
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拖拽式弯举动作练爆肱二头肌效果真的赞
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richardduchon手臂训练坐姿绳索二头弯举
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平板凳臂屈伸示意图
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1.f:ez曲杆杠铃弯举
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