自测腹直肌分离的方法
产后恢复 教产后宝妈妈腹直肌自测的方式,如图,记得腿弯曲,头抬起来
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图片尺寸1080x1438step 1: 腹直肌分离自测方法:仰卧屈腿,抬头和肩膀,将指腹插入肚子上
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图片尺寸1080x1439自测腹直肌分离的方法:仰躺,屈膝,将手指并拢探入腹部正中线; - 抖音
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