英雄坐姿
为什么我说在瑜伽英雄坐中把小腿肌肉向后拨,只会让膝盖更不舒服
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图片尺寸2574x1930瑜伽金刚跪,英雄坐,为什么会脚背膝盖疼痛?
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图片尺寸1080x712这种方式中可将感觉转向呼吸控制和静坐(就像第126页开头的坐姿一样)
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图片尺寸456x4321,英雄式坐姿,双手合十置于胸前,挺胸收腹.保持3-5个呼吸.
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