行进间侧摆腿
外摆腿由外摆腿由内向外合拍脚弹腿:蹬腿:侧踹腿:扫转性腿法,伏地后扫
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前后摆腿
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5厘米,大腿长轴方向与第二足趾线方向一致. 第二足趾线方向
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核心,双手交叉放于胸前,肩膀后缩下沉 上半身挺直,向前迈一侧腿并下蹲
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02跳台阶,原地直腿纵跳,沿线双脚快速小跳.小伙伴们都学会了吗?
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今日练腿77核心
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教育 其它课程 跨栏跑技术教学教案 作用:建立正确的摆动腿动作概念
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不够21566三位手一定记得肩膀放松31566主力腿怎么才能站稳呢
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偏瘫患者的好腿为什么也站不住
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(4)行进间走栏(3)单腿支撑异侧腿体前举腿绕栏后过栏(2)2进1退绕栏(1)
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跑步时小腿很疼这个问题处理不好可能越跑越伤
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长短腿怎么办
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下蹲时保持膝关节运动方向与脚尖方向相同,保持小腿基本垂直于地面
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文档下载 所有分类 高等教育 工学 > 健美操基本动作与术语 一腿做有
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如果髋关节保 持在中立位,则摆动侧肢体大腿向前 行进.
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2022年8月3日训练笔记
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小腿后侧拉伸抱膝行走提踵行走第二步是肌肉动态拉伸.
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核心力量是提高步幅的关键,要学会利用腰腹的力量去带动大腿的高抬
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小腿部位腘窝膝关节外侧膝关节内侧膝关节上方阔筋膜张肌臀部肩部2.
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跨步走10次 x 2组行进侧压腿10次 x 2组静态髋臀和腰部拉伸三,马拉松
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