起床三部曲3个30秒

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  起床三部曲

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  预防跌倒之起床三部曲

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  建议遵循3个30秒的原则:醒来之后先在床上躺30秒,活动下胳膊腿;然后

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  睡醒三部曲

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  因疫情的原因小朋友都待在家里,那你们有没有天天按时起床呢?

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  早上起床这7件事千万别着急做

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  老人起床三部曲_腾讯视频

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  总结:活动的三要素是:时间,空间和力量.

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  睡醒后,先在床上躺30秒.随后一定要缓慢起身,坐在床边双腿下垂坐30秒.

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  《个人礼仪--起床》

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  起床三部曲 - 知乎

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  坐位30秒:慢慢起身,床上静坐30秒,此时可以抬抬胳膊,耸耸肩,然后将

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  第三个30秒:下地后,靠床站30秒再行走.

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