足跖屈和背伸的图
跖屈和背伸.jpg
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a正常(90°);b足背屈( 90°);c足跖屈(>90°)
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正常人足背屈的角度大约在20°左右,跖屈角度则有60°左右.
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选择小弹力的弹力带开始,10个每组,背伸和跖屈各3-5组/日.
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屈和伸 背屈:足尖上抬, 足背向小腿前面 靠 拢为踝关节的 伸 趾屈
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②踝关节背伸,跖屈活动.
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背伸和跖屈
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也就是增强脚回勾和伸展的能力.
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足背,足趾屈曲2.足内翻 0°～40°,足外翻0°～20°1.
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功能主要分为两项(下图): 足背屈(dorsiflexion):脚背与小腿前侧角度
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正常人足背屈的角度大约在20°左右,跖屈角度则有60°左右.
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小腿三头肌的作用是跖屈.胫骨前肌等具有背屈作用.
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跖屈:脚尖向下踩就是踝关节的跖屈,大约40-50°.
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人体踝关节的主要活动功能是向上背伸以及向下跖屈.
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中也称为背伸,被定义为足背靠近小腿前表面的运动,而跖屈则是相反的
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为什么在瑜伽练习中足部背屈很重要?跟膝盖有关系吗?
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为什么在瑜伽练习中足部背屈很重要跟膝盖有关系吗
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足背屈角
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