趴小胯步骤图
趴小青蛙:胯根贴地,大腿保持在一条直线上,肚子贴地,每天趴二十五分钟
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趴小胯*2分钟
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青蛙趴适合经合期练习,尤适其合月经量的少宝宝,伸骨展盆区域
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启蒙班基本功|胯的练习-青蛙胯
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这样趴10分钟,内分泌正常了,皮肤嫩了,身材也变好了-今日头条
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如何在家练习胯部软开度|舞蹈基本功(三) 【跨】 1,小青蛙式趴胯(一组
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假胯宽大多是骨盆与胯部不正造成的,通过开髋,开胯的青蛙趴可以调整
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趴着也能练的收胯动作假胯髋
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舞蹈知识第11课:压小胯
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1-1大蛙式趴胯 (小兔乖乖)
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小胯
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基本功——趴胯
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趴小胯/躺小胯—锻炼"外开"的能力
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趴青蛙胯:两到三分钟 屁股和大腿是一条直线 大腿和小腿是一个直角
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青蛙趴,每天5分钟,打开胯根,坚持练习,平轻松下横叉#瑜伽#青蛙趴#横叉
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青蛙趴胯
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趴胯真的没有以前这么痛啦
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练横叉必练的动作,青蛙趴,每天5分钟,打开胯根#好身材练起来 #居家
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最简单有效的收胯动作每天趴一趴21天骨
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