趴小胯的正确图解

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  假胯宽大多是骨盆与胯部不正造成的,通过开髋,开胯的青蛙趴可以调整

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  假胯宽大多是骨盆与胯部不正造成的,通过开髋,开胯的青蛙趴可以调整

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  通过开髋,开胯的青蛙趴可以调整回来61改善梨型臀青蛙趴能拉伸到

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  趴着也能练的收胯动作假胯髋

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  假胯宽大多是骨盆与胯部不正造成的,通过开髋,开胯的青蛙趴可以调整

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  芭蕾外开练习压胯

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  玩手机的正确姿势边玩边练边瘦身69

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  第一个动作,也是最简单的,学习舞蹈最先教的一个动作,我们叫趴小青蛙.

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  零基础学摆胯#注意:重心在胯部,胯部甩出去时带动脚跟抬起-度小适

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  舞蹈课堂压大胯压小胯

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  小王子的芭蕾课06

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  周末舞蹈小课堂压小胯

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  青蛙趴压胯劈横叉的正确打开方式

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  如何压小胯最有效这三个步骤帮你解决

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  趴横叉要求勾脚膝盖伸直,胯根贴住地面

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  这样趴胯才是最标准.9393

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  地面压后胯

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  由于不正确的用力例如:x型腿,久坐臀部肌肉无力,骨骼向外突出导致假胯

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  大胯可以小胯不太好00

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  压小胯(注意双膝尽量向下,后背向远延伸.

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