跑步心率对照表年龄
专家警告!跑步时心率超过这个数值就要小心了!
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用心率来把控轻松跑是一种靠谱的方法
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当我们跑步时心率保持在最大心率的60~80%的时候,身体会处于高效燃烧
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跑步心率过快有风险?快看看你的心率标准,在什么水平?
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备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好
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注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速
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户外课堂|如何提升体力?
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跑步心率对照表图片
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不同年龄,心率和运动强度对照表
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你真的会用跑表监控心率吗跑者忽视的五个细节
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备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄
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跑步时我究竟应该跑多快?帮助你找到适合自己的最佳配速!
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心率, 可以通过摸一分钟脉搏来测,也可以佩戴心率带,心率表,手环等
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经常跑步的人安静时心率低是减寿还是更长寿呢
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对照表6-20岁对照表各年龄段中等强度心率对照表运动量达到最大心率的
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按运动量计算心率范围(静息心率50)
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跑步心率对照表图片
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不同跑法所对应的心率区间5,跑步时学会控制心率比控制配速更能彰显你
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怎样科学的掌握游泳的运动量
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该表格使用规则:最大心率以220减去年龄计算,但最大心率存在个体差异
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