跪姿平板支撑

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  跪姿平板支撑(20秒)

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  指导点-跪姿平板支撑

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  99适合新手,如果觉得平板支撑有难度,那么可以试试跪姿平板99通过

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  宅家战疫拒做沙发土豆疯狂虐腹走起

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  3,跪姿平板支撑

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  跪姿平板支撑(难度小,更适合女生)

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  4,姿势调整 跪姿平板支撑转体:加强腹部力量以及动态的腹部压力

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  跪姿左侧对角支撑

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  跪姿平板支撑

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  女人,跪着,地板,瑜珈

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  增强核心前腹的稳定3.跪式平板支撑增加侧腹,侧腰的稳定性2.

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  练习一:跪撑平衡

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  有一定基础的跑者,中级跑者,经常运动人群4级:跪姿超人平板支撑 目标

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  动作在跪姿平板支撑的基础上加大难度,通过健腹轮来延长和缩短力臂

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  跪姿平移俯卧撑

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  跪姿俯卧撑

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  平板支撑标准姿势

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  瑜伽动作之跪姿

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  平板支撑,跪姿平板支撑

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