跪式拉伸
跪姿背部拉伸(30秒)
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图片尺寸1026x571金刚跪的动作可以拉伸到脾经,胃经,具有健脾消食的功效,能够疏 - 抖音
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图片尺寸1080x1080动作二:跪姿拉伸
图片尺寸522x2432.核心拉伸-跪姿背部拉伸 练习目的:放松肌肉
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图片尺寸600x329我们在加强内收肌力量的同时,也不要忘了在训练后拉伸它.
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