蹲跳起

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  垂直蹲跳

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  蹲跳

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  蹲跳起:蹲于水平地面,两脚用力蹬地,向上跳起,双臂上扬,然后屈膝缓冲

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  深蹲跳训练动作,趣味性极高的动作,了解它的动作要领和注意事项

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  女孩做下蹲跳跃剪影.蹲跳插图概念.

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  原地蹲起跳的正确做法

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  原地蹲 跳起

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  蹲跳起的正确姿势你知道吗

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  第九法:蹲跳

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  蹲跳起的正确姿势是什么?

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  口诀: 一提二蹲三跳起, 快速蹬地展身体.

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  深蹲跳每组16次

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  蹲跳

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  蹲跳起正确姿势

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  蹲跳标准动作示范

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  两人蹲跳接力比赛

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  跳蹲

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  2,开合蹲跳两脚并拢站立,两手放在胸前,双脚向外跳,宽度稍大于肩宽.

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  蹲下,跳起来!

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  下蹲跳起练翘臀

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