配速和步幅对照表

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  时速,配速对照表

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  前进减小垂直起伏,垂直步幅比朝着6%的方向前进提升最大摄氧量vo2max

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  各配速下不同水平跑者平均步幅(米)

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  跑步机配速对照表(跑步机每公里配速对照)表-27

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  跑步10公里配速546,我承认我骄傲了!|步频|步幅|跑法_网易订阅

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  史上最完整跑步配速表

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  初级跑者练步频/成熟跑者练步幅:提升步幅的关键训练

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  以下列表是按最经济的步频180来算的各配速的步幅大小.

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  5met.一名60公斤重的人以6:00配速运动1小时,能耗为60kg×10.

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  最全马拉松完赛配速表!

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  跑步机配速对照表(跑步机每公里配速对照)表-5

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  配速表

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  跑步机配速对照表(跑步机每公里配速对照)表-21

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  前倾角度大→上拉高度才高→步幅/步频才大/高→配速才快.

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  跑步时我究竟应该跑多快?帮助你找到适合自己的最佳配速!

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  不同水平跑者抗乳酸跑参考配速

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