重复性动作
5逐渐加快速度重复上述动作.
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图中第一个动作是重复动作,可以加上脚跟抬上抬下的缓解动作.
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重复这个动作3 ～ 次
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重复动作15--25次×2--4组.
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重复这个动作至推荐的所需次数,两侧腿部都要做.
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身体重复腰背伸展转动每侧2-3次.
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重复动作20--30次×2--4组.
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练习好瑜伽要注重:重复性!每周练习的次数,每节课动作的重复都很重要.
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都说艺术之路枯燥又乏味,重复再重复舞蹈也不例外,基本功动作练了又练
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重复.做15次代表完成一套.
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④重复上述动作,保持髋部向前的同时,膝盖朝左向墙壁运动.
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重复这个动作15次.1.
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用后腿支撑并保持平衡,重复上述动作
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伸直双手,开合手掌,重复动作10次!
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缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对
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重复动作15--25次×2--4组.
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晨练:简单的动作重复做,重复的动作认真做.每天十分钟,筋骨自 - 抖音
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慢慢重复小幅度升降动作,然后换右侧,重复全套动作.
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今天瑜伽打卡.简单的动作重复做,日复一日的练习,每天都在不断 - 抖音
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注意事项:以下10套动作每套各做1分钟(60秒内尽可能多的重复动作)
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