静态两头起

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  3,两头起

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  静态两头起:腹部持续紧张,四肢尽量保持悬空.

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  《天天锻炼 战胜疫情》4月15日锻炼内容

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  舞蹈基本功第26课:两头起

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  教练一角如何正确完成两头起vups动作

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  爆发力训练快速两头起

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  静力性两头起,比比谁定的时间长!

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  两头起的标准动作是什么

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  重点两头起的正确做法是什么

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  动作3:俯卧两头起

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  动作三:仰卧两头起,做12次,每次3组

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  仰卧两头起

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  16.两头起

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  超人起飞(又称俯卧两头起)

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  关注下背部的核心训练丨后链两头起

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  30秒仰卧两头起

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  仰卧两头起

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  两头起

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  (仰卧屈膝两头起 图2)

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  两头起10个(腰部力量练习)

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