鞭杆五阴七手十三法

鞭杆拳套路图解
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筆記正文
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基础棍法/棍术
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昆仑元天:转发微博 // @功夫魏巍:#梅花桩五势养生功#的拉架子是练
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大卫释义:单鞭最难做的在于此动作,当双手平圆回带下沉,向右转腰时
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