颈椎前屈后伸
如何预防颈椎病
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电脑族必须学的颈椎保养课
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前屈后伸颈部迟缓前屈,达最大幅度,连结5秒钟,再回原位;颈椎迟缓后仰
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5. 前屈后伸:头颈分别向前,向后极度屈伸,前后各20次.
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参与颈部前屈动作的主要元素:从第4颈椎至膈的绷紧的肌肉和筋膜,胸锁
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颈椎有四个运动方向 前屈~后伸~侧屈~回旋 不要做360°绕脖子的动作啦
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颈椎曲度变直是怎么回事?_手机搜狐网
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5分钟教你学会全身静态动态拉伸收藏
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这个动作做不到,你的颈椎已经危险了!
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其它 颈椎病的检查与分析 写美篇颈功能活动度的检查: 颈部有前屈,后
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ol必学颈椎操5招彻底摆脱颈箍咒
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颈椎康复操
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长时间保持低头的姿势对颈椎损伤很大,头颈部前屈10度,颈部软肌肉
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98 前屈后伸98 11566 颈部缓慢前屈 - 抖音
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取站立位,颈部,双肩放松,颈椎缓慢自主向上拔伸,再缓慢前屈,至最大
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2,颈部的前屈后伸训练目的:牵张椎体前后方韧带和肌肉,增进颈椎屈伸肌
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颈椎病养护小知识
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颈椎的自我评估与训练
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3,腰椎运动每天做腰部运动,前屈,后仰,侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱
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脖子前伸,胸椎前屈,颈椎后伸,骨性结构在大椎棘突处形成向后的凸起.
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