颈椎前屈后伸
![如何预防颈椎病](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=148955104,287352772&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=500)
如何预防颈椎病
图片尺寸1080x1080![电脑族必须学的颈椎保养课](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=3302591829,3085680061&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=500)
电脑族必须学的颈椎保养课
图片尺寸1024x1024![前屈后伸颈部迟缓前屈,达最大幅度,连结5秒钟,再回原位;颈椎迟缓后仰](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1598629887,706224299&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=515&h=330)
前屈后伸颈部迟缓前屈,达最大幅度,连结5秒钟,再回原位;颈椎迟缓后仰
图片尺寸515x330![5. 前屈后伸:头颈分别向前,向后极度屈伸,前后各20次.](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=917227050,2220736412&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=448&h=500)
5. 前屈后伸:头颈分别向前,向后极度屈伸,前后各20次.
图片尺寸1150x1284![参与颈部前屈动作的主要元素:从第4颈椎至膈的绷紧的肌肉和筋膜,胸锁](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=304326759,1695880699&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=581)
参与颈部前屈动作的主要元素:从第4颈椎至膈的绷紧的肌肉和筋膜,胸锁
图片尺寸1080x1256![颈椎有四个运动方向 前屈~后伸~侧屈~回旋 不要做360°绕脖子的动作啦](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=2954553300,826497365&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=817&h=800)
颈椎有四个运动方向 前屈~后伸~侧屈~回旋 不要做360°绕脖子的动作啦
图片尺寸1307x1280![颈椎曲度变直是怎么回事?_手机搜狐网](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2440519830,3526050318&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=499&h=371)
颈椎曲度变直是怎么回事?_手机搜狐网
图片尺寸499x371![5分钟教你学会全身静态动态拉伸收藏](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=2069754209,3988187089&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=394&h=452)
5分钟教你学会全身静态动态拉伸收藏
图片尺寸394x452![这个动作做不到,你的颈椎已经危险了!](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=24289137,1605174738&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=620&h=456)
这个动作做不到,你的颈椎已经危险了!
图片尺寸620x456![其它 颈椎病的检查与分析 写美篇颈功能活动度的检查: 颈部有前屈,后](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=1106284161,1465121741&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=246)
其它 颈椎病的检查与分析 写美篇颈功能活动度的检查: 颈部有前屈,后
图片尺寸948x466![ol必学颈椎操5招彻底摆脱颈箍咒](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2485004981,2631744391&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=300&h=400)
ol必学颈椎操5招彻底摆脱颈箍咒
图片尺寸300x400![颈椎康复操](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=3403471780,370401378&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=738&h=500)
颈椎康复操
图片尺寸800x542![长时间保持低头的姿势对颈椎损伤很大,头颈部前屈10度,颈部软肌肉](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3267530717,2828323014&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=400&h=323)
长时间保持低头的姿势对颈椎损伤很大,头颈部前屈10度,颈部软肌肉
图片尺寸400x323![98 前屈后伸98 11566 颈部缓慢前屈 - 抖音](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=3683006748,1644873039&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=800&h=800)
98 前屈后伸98 11566 颈部缓慢前屈 - 抖音
图片尺寸1080x1080![取站立位,颈部,双肩放松,颈椎缓慢自主向上拔伸,再缓慢前屈,至最大](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1575095990,3893890139&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=220&h=500)
取站立位,颈部,双肩放松,颈椎缓慢自主向上拔伸,再缓慢前屈,至最大
图片尺寸708x1608![2,颈部的前屈后伸训练目的:牵张椎体前后方韧带和肌肉,增进颈椎屈伸肌](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1653265537,3272780451&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=484&h=395)
2,颈部的前屈后伸训练目的:牵张椎体前后方韧带和肌肉,增进颈椎屈伸肌
图片尺寸484x395![颈椎病养护小知识](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2984776857,2817467255&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=667&h=500)
颈椎病养护小知识
图片尺寸1024x768![颈椎的自我评估与训练](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2920261368,1227413112&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=741&h=500)
颈椎的自我评估与训练
图片尺寸760x513![3,腰椎运动每天做腰部运动,前屈,后仰,侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=1078371915,1350266794&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=450&h=502)
3,腰椎运动每天做腰部运动,前屈,后仰,侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱
图片尺寸450x502![脖子前伸,胸椎前屈,颈椎后伸,骨性结构在大椎棘突处形成向后的凸起.](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=351381489,3704757996&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=626&h=312)
脖子前伸,胸椎前屈,颈椎后伸,骨性结构在大椎棘突处形成向后的凸起.
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