飞燕和拱桥的动作图
(拱桥式和飞燕式图谱)
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腰椎间盘突出康复秘籍:"小飞燕"与"五点拱桥式"缓解你腰疼
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单飞燕式 俯卧,双手放于身体两侧,同时抬起胸部,抬起单条腿(足尖绷
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飞燕式伤腰椎五点支撑伤颈椎腰疼还有哪些办法可以缓解
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如何区分飞燕式拱桥和中承式拱桥?
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涨姿势小飞燕这个小动作学问可真多
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燕子飞的动作怎么做
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拱桥式锻炼要领腰部拱桥运动怎么做
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腰背肌锻炼指导(飞燕,小飞燕,拱桥五点锻炼法) (原创)
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腰背肌康复训练多图详解(飞燕/小飞燕/拱桥五点锻炼法)
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动作二:小飞燕
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的拱桥式,三(五)点支撑式及俯卧位进行的头胸后伸法,飞燕点水式等方法
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03,飞燕式腰背伸运动
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锻炼方法可参照下图的拱桥式及飞燕式.
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病人俯卧位,使腹部着床,四肢,头部抬起像飞燕一样,锻炼目的同拱桥式.
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拱桥式及飞燕式锻炼推荐1
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"飞燕式"
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起,抬到最高位; 3)四点支撑法:用双手,双脚将身体全部撑起呈拱桥状
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2,"飞燕"练习
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拉伸动作6,拱桥式
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