髋关节屈伸
![动作原理直腿硬拉是以髋关节屈伸为主导动作,通过髋关节的动态行为](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=450875049,4168238148&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=530&h=360)
动作原理直腿硬拉是以髋关节屈伸为主导动作,通过髋关节的动态行为
图片尺寸530x360![要想腰腿好,硬拉少不了,硬拉从入门到精通,这一篇就够了](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3820032407,795670304&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=510&h=500)
要想腰腿好,硬拉少不了,硬拉从入门到精通,这一篇就够了
图片尺寸786x770![髋关节肩关节各主要关节的正常活动度是多少?](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=3139671824,2169535029&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=499&h=235)
髋关节肩关节各主要关节的正常活动度是多少?
图片尺寸559x263![与屈髋相反,髋关节的伸展指的是股骨(大腿)与躯干前侧之间角度逐渐变](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3721701240,1353174209&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=629)
与屈髋相反,髋关节的伸展指的是股骨(大腿)与躯干前侧之间角度逐渐变
图片尺寸640x805![髋关节屈曲](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=4255351724,206965151&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=667&h=500)
髋关节屈曲
图片尺寸1080x810![我们练深蹲为什么用颈后蹲而不用颈前蹲,是因为后蹲髋角更](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=2189384051,3680891483&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=853&h=500)
我们练深蹲为什么用颈后蹲而不用颈前蹲,是因为后蹲髋角更
图片尺寸1030x604![屈髋伸髋训练](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=2689566108,2128304513&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=889)
屈髋伸髋训练
图片尺寸1080x1920![5个动作帮你有效缓解髋部紧张](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3972997715,443379895&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=666&h=500)
5个动作帮你有效缓解髋部紧张
图片尺寸699x525![髋关节|肌群|肌肉_网易订阅](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=424690163,2618316357&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=638&h=434)
髋关节|肌群|肌肉_网易订阅
图片尺寸638x434![如何进行髋关节屈伸](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2767669128,1368221053&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=640&h=456)
如何进行髋关节屈伸
图片尺寸640x456![站姿伸髋](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3925549544,2290381285&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=670)
站姿伸髋
图片尺寸640x858![静态拉伸髋关节伸展](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=655453506,1126341258&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=660&h=479)
静态拉伸髋关节伸展
图片尺寸660x479![膝关节的位置也决定了髋关节的屈曲幅度;膝关节伸展时(图1-2),髋关节](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=460398158,3491899368&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=542)
膝关节的位置也决定了髋关节的屈曲幅度;膝关节伸展时(图1-2),髋关节
图片尺寸744x806![髋关节屈肌拉伸](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=635046260,1797596049&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=502&h=374)
髋关节屈肌拉伸
图片尺寸502x374![屈膝屈髋](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3186436611,250463994&fm=253&fmt=auto&app=120&f=GIF?w=640&h=360)
屈膝屈髋
图片尺寸640x360![使大腿在髋关节处屈,股四头肌整体收缩使小腿在膝关节处伸,也就是我们](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=2807170389,433350339&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=564)
使大腿在髋关节处屈,股四头肌整体收缩使小腿在膝关节处伸,也就是我们
图片尺寸640x722![髋关节屈曲](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=3267598746,4079912685&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=889&h=500)
髋关节屈曲
图片尺寸1765x993![膝关节的位置也决定了髋关节的屈曲幅度;膝关节伸展时(图1-2),髋关节](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2939194587,2661524752&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=515)
膝关节的位置也决定了髋关节的屈曲幅度;膝关节伸展时(图1-2),髋关节
图片尺寸861x886![膝关节是单向关节,只能在一个活动面提供活动范围(屈伸),没有主动侧屈](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=2696994825,915791447&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=500)
膝关节是单向关节,只能在一个活动面提供活动范围(屈伸),没有主动侧屈
图片尺寸800x800![发展髋关节屈肌群.ppt](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3744586910,3970511616&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=667&h=500)
发展髋关节屈肌群.ppt
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