髋部拉伸
④拉伸臀部肌肉:坚持30秒,第一次做可能会有点费劲.
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髋屈肌拉伸
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每天5分钟拉伸臀大肌,舒缓臀部肌肉,特别适合办公室久坐一族
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131增加髋部肌肉柔韧性拉伸股直肌
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开髋不是盲目拉伸,需要在正确的方式下进行才能将僵硬的髋部拉抻
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