高抬腿弹跳动图
《体育与健康》课程练习指导——体育运动发展中心 写美篇4,高抬腿20
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动作说明:注意重心不前前倾,也不要后倾,脚掌前侧着地,抬腿至大腿与
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▼单腿模地弹跳
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c罗大腿 发表的: 这不废话吗 记得有个街头挑战c罗头球高度得2000块
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高抬腿原地跑4.深蹲跳5.登山跑6.开合跳7.箭步蹲8.抱膝跳
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锻炼功能:上肢力量 动作次数:共3组 每组15个 动作名称: 俯撑高抬腿
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原地高抬腿跑4.侧压腿3.弓步压腿2.体转运动1.
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山海澜技术贴一组实用的弹跳能力训练练好了可以扣篮啊
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翻跟头gif兴奋gif弹跳gif赛场gif高兴gif
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高抬腿击掌横跨步(2-3组 每组15次)
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一直说喵星人弹跳力非常流弊,我今天算是见识到了!
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垫步抬腿该动作模拟跑动,快速激活下肢肌肉,同时起到暖身的效果.
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动作3,高抬腿 跳
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自己的韧性而他的当家功夫是他的夺命连环踢完美的弹跳配上惊人的协
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400_310gif 动态图 动图
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1弓部弹跳
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第一个动作:原地高抬腿既然腿部训练对我们来说如此重要,何不学4个
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27米,腾空1秒有没可能?慎入,刺激你对弹跳的渴望!
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▼这弹跳力……嗯……正当我想吐槽这姑娘大腿真结实,一跳三米高,牛顿
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动作二有氧,弹跳运动:单腿跳点整个动作不断重复,熟悉动作后可以渐渐
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