高翻动作

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  减轻脊柱压力,更针对大腿前侧,同时是你学习高翻,挺举的基础动作!

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  图解高翻(power clean)动作以及与下蹲翻(clean)的区别

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  2分钟壶铃训练真正考验力量,高翻动作超具挑战,看这段

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  自己做的高翻动作求大神们指点 改毛病?

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  中级股四头肌锻炼动作 垫高高翻

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  高翻:大多数的健身教练也做不规范的训练动作!

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  高翻推举-高翻推举图解,高翻推举怎么做教学

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  是经典的锻炼后链肌肉的训练动作!特别是对于臀部肌肉!

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  高翻(图片源自美国体能协会cscs教材)

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  3d动画课堂:杠铃高翻动作分析

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  全身爆发力的经典训练动作——杠铃高翻!

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  高翻

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  用铁链做高翻

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  高翻丨让你身体爆炸的动作,技术全解来了

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  高速蹲起箭步蹲下压踢腿抗阻负荷加速往返跑预备后蹬腿杠铃高翻卧推

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  杠铃重量不同,高翻动作当然不同!

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  胫骨高翻

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  壶铃高翻有别于杠铃高翻,但动作要点基本一致.

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  爆发力训练动作推荐:t杠高翻

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