鸟狗式动作要领
鸟狗式
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上犬式最强解析看完这篇就够了
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动作要领: 1)半深蹲姿势,上身前倾,挺直背部; 2)背部夹紧,带动手臂
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鸟狗式背部臀腿核心肌
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如何做鸟狗式 史上最全教程【科学康复】_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯
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一个动作测试你的核心稳定性,鸟狗式只得2分
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