龙门架练背的所有动作
背部训练-龙门架器械合集 私教课程纯享_器械_龙门架_私教课_背部训练
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龙门架练背全面又透彻练背就是最开心
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用龙门架练背你真的懂吗
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学会用龙门架绳索来练背,感受背阔肌持续的发力感觉!找到发力感
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两者的使用大致相同今天主要是讲解的龙门架的背部训练动作一共用到4
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拉力器怎么练背肌?龙门架绳索练背完整训练计划【多图】
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背部训练教程一个龙门架4种练背方法
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不会练背?5个动作,教你如何利用龙门架锻炼背阔肌
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绳索直臂下拉龙门架练背技巧健身房小白
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让你的背部肌肉更疼更酸更胀以后练背这4个动作就够了
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分享两个我练背很有感觉的动作diy龙门架
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动作目的:在练背之前,做个预充血,激活一下背部肌群;动作要点:龙门架
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龙门架的三个动作:坐姿前倾后拉20kg12*5,屈膝斜上拉背20kg15*5,坐姿
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龙门架背部训练——跪姿绳索下拉,肌肉收缩极佳|肌群|屈髋|动作|背部
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龙门架练背(下)教程来啦!
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在做背部训练时,通过适当的含胸来增加动作幅度,增加背部肌群拉伸感的
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龙门架练背教程(上)来啦!
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