龙门架练臀动作
龙门架练臀最推荐的4个动作纯干货新手适用要点讲解
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龙门架高位下拉练臀
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练臀不粗腿之龙门架系列166
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新手练蜜桃臀翘臀该怎么调龙门架
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臀部塑形龙门架拉索站姿后摆腿锻炼臀大肌
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臀部训练之龙门架绳索后踢
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练臀
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龙门架健身脚踝扣练腿练臀部力量翘臀脚环绑腿脚踝绑带训练器材
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健身房龙门架练臀腿动作合集_训练_进行_专业性
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绳索臀冲(cable hip thrust),在站立位下的臀部训练动作,在做这个动作
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强烈推荐这四个动作给还不会练臀的姐妹60
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将弹力绳固定在龙门架低位处,背对龙门架,站姿,双手抓住把手.
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两者的使用大致相同今天主要是讲解的龙门架的背部训练动作一共用到4
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练臀动作:11566臀冲(健身房练臀个人推荐首选)21566龙门架
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龙门架绳索硬拉难度系数:★★★训练组数:做5组,每组10次-12次训练
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9199今日练腿动作:①史密斯深蹲②v字把高脚杯深蹲③绳索臀冲④
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龙门架怎么练三头
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同济赛艇队小哥哥邀你一起居家健身!_臀部
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咱们三头就用一个轻固定动作,站姿龙门架绳索下拉吧!
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2 练臀日饮食计划:早餐03:牛奶77欧包午餐03:猪蹄77鸡爪下午
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