02用脚抓毛巾
脚趾抓毛巾
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2,用脚趾抓毛巾,训练足部的肌肉力量.
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1,脚趾抓毛巾胫痛症候群是可以预防的.
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(2)抓毛巾练习 练习足底肌力
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④脚趾抓毛巾
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足底抓毛巾 足底抓毛巾
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(脚趾抓毛巾)
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脚底抓毛巾脚部放置毛巾上,用五个脚趾的力量向内收缩抓取毛巾,激活
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将毛巾放在脚的下方,然后用脚趾去反复抓毛巾,这样可以锻炼足部的内在
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足卫士康复视频004《抓毛巾》
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第二步:脚抓毛巾
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具体的做法是:在地上放一条毛巾,尝试用脚部来抓起毛巾,每天反复的
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2. 脚趾抓毛巾训练;将按摩球踩在脚底偏内侧,来回滚动.
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脚趾弯曲抓毛巾训练
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还可以通过对于拇指的背身以及站立位的提后脚跟,也就是提踵动作,也
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动作一:脚趾夹毛巾判断足踝的健康程度,可以用4个简单的小动作来测试
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例如在沙滩上步行(图9)或用脚抓毛巾(图10).
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练习脚趾抓毛巾抓了一会儿就脚趾痛啦,停止00休息7615
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练习足弓力量抓毛巾
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