1000米间歇跑配速表

马拉松配速对照表
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史上最完整跑步配速表
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不同水平跑者间歇跑推荐配速
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那么对照表格,你间歇跑时,一公里的最佳配速为4:16,你此时如果跑4:16
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不讲科学一味求快就是胡来!怎样找到适合自己的间歇跑最佳配速
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那么对照表格,你间歇跑时,一公里的最佳配速为4:16,你此时如果跑4:16
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时速-配速-5k-10k-半马-全马时间关系计算表
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利用上图找到你5k及10k的目标时间,依照这张表的配速去跑间歇.
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什么样的跑者要练间歇跑不练间歇就跑不进330300吗
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马拉松配速时间表
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马拉松配速表
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无论年龄几何,提升跑步能力,从1000米跑开始,跟自己的过去比!
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我以为能3分20的配速跑下来,但结果还是高估了.
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所以了解自己当前的能力和相匹配的间歇跑配速显得尤为重要.
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注:短间歇配速以10公里比赛成绩45分估算而得,仅供参考.
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4,间歇跑的配速如何掌握 4,间歇跑的配速如何掌握大名鼎鼎的间歇跑
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不讲科学一味求快就是胡来!怎样找到适合自己的间歇跑最佳配速
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马拉松成绩及合理配速对照表
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间歇各组数据
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想要跑得轻松畅快除了放慢速度还有一个特别有效的方法
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