15种平板支撑变式

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  5个变式平板支撑,强化核心肌群,虐出腹肌,人鱼线!

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  2,平板支撑:60~90秒

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  全世界都在做的平板支撑太枯燥?4个变式动作,练嗨你的腹肌!

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  基础的平板支撑太无聊?试试这4个变式动作

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  4种变式平板支撑锻炼核心肌群

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  平板支撑的5个变式训练,让你的小肚腩消失,恢复你的魅力身材

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  你不知道的plank变式平板支撑变式动作这几招让小腹重见天日

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  每天做平板支撑能练出腹肌?醒醒吧!这才是腹肌的正确打开方式

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  训练干货有效平板支撑动作练全身人鱼线马甲线

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  平板支撑,深蹲,卷腹……简单易学的9种室内锻炼法,不仅能活动筋骨

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  平板支撑的各种变式,虐腹虐到没朋友

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  12种平板支撑样式,锻炼全身所有肌肉群,唤醒沉睡的身体吧!

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  六,平板支撑后抬腿

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  这种平板支撑变式将挑战你的平衡能力!

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  学会这4种变式平板支撑平板支撑就算趴着也能瘦肌肉

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  6个平板支撑变式一个月消灭你的大肚子

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  单手平板支撑所有平板支撑的变式都需要做号标准姿势,即双肘弯曲支撑

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  核心肌群的肌力比较好的小可爱们就可以做一些进阶版的平板支撑变式啦

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