3公里配速对照表
马拉松配速对照表
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3,每公里配速数据
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最全马拉松完赛配速表!
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3公里配速突破4分钟喽
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马拉松配速时间表
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马拉松配速对照表
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史上最完整跑步配速表
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马拉松成绩及合理配速对照表
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周三:准备活动 2公里慢跑热身,随后进行:有氧跑4km,配速600-550;混氧
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比赛公里分段配速
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配速图表
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为了5点30分的送行不迟到,6分多配速,拚了!
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感觉配速还行,结果后面越想慢越慢不下来,一直到6公里还是配速在513
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所有的半程马拉松,配速稳定,心率好,体感相对放松.
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分两次跑完,3 2～前面3公里安排比较合理,7点几的配速～走了500米后
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横店后10公里连续跑了神一样的配速5分57秒,现在要我就是看着手表也跑
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你们的5公里配速是多少呢
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各阶段配速对照表根据自己的目标配速进行训练
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从你这次半马的数据看,只有3公里跑进这个配速
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跑步10公里用时39分钟平均配速3分54秒,这个成绩怎么样?
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