40岁配速对照表与年龄

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  10km跑训练,通往全程马拉松的必经之路|跑步|跑者|长跑|配速_网易订阅

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  配速表

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  跑步机配速对照表(跑步机每公里配速对照)表-5

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  跑步机配速对照表(跑步机每公里配速对照)表-40

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  入门跑者,如何找到合适的配速?

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  5km配速多少合适慢跑配速时间标准多少合适啊

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  五公里配速多少才算快呢?

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  五公里配速六分半,你是什么水平?

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  "12分钟跑步配速测试",看看你处于什么样的跑步水平?

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  各阶段配速对照表

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  不同跑法所对应的心率区间5,跑步时学会控制心率比控制配速更能彰显你

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  该表格使用规则:最大心率以220减去年龄计算,但最大心率存在个体差异

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  备注:最大心率采用220减去年龄计算,但该值与实际最大心率存在差异

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  跑步机配速对照表(跑步机每公里配速对照)表-7

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  时速配速对照表

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  半马配速对照表业余和专业各阶段马拉松训练项目配速表

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  一个喜欢跑步的领导问我配速多少,我告诉他答案后为什么生气了?

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  配速与时速对照表

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  各阶段配速对照表,平时要根据自己的目标配速进行训练

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  跑步(全马,半马,10公里)等级标准,最全马拉松完赛配速表

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