V字支撑转体

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  v字支撑转体

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  第七个动作:v字支撑转体,20秒

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  v字支撑

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  ③针对整个腹直肌——支撑v字起身

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  v型支撑

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  v 字支撑转体

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  核心太弱教你5步练好v字支撑动作让你的核心力量更强悍

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  v字支撑

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  6.v字支撑

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  v 字对抗支撑

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  开学前七天,中小学每天15分钟家庭独自训练方法

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  v字对抗支撑30s×3组·tips:1身体两头同时离地,腹部保持紧张状态

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  6.v字支撑

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  作停顿回到起始位置,做另一侧的提膝动作四:支撑交替摸肩呈俯卧撑姿势

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  动作4,平板支撑转体 这是锻炼核心的动作,转体的时候要保持好平衡哦!

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  核心太弱教你5步练好v字支撑动作让你的核心力量更强悍

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  春天到了该减肥啦快跟着蓝朋友一起动起来

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  核心太弱教你5步练好v字支撑动作让你的核心力量更强悍

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  韩国e罩杯健身女神,纤腰翘臀大长腿搭配迷人马甲线,堪称是尤物

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  运作原理:v字支撑瞄准核心部位并训练你的全部腹部肌肉,从而帮助你在

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