V字支撑转体

v字支撑转体
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第七个动作:v字支撑转体,20秒
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v字支撑
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③针对整个腹直肌——支撑v字起身
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v型支撑
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v 字支撑转体
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核心太弱教你5步练好v字支撑动作让你的核心力量更强悍
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v字支撑
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6.v字支撑
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v 字对抗支撑
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开学前七天,中小学每天15分钟家庭独自训练方法
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v字对抗支撑30s×3组·tips:1身体两头同时离地,腹部保持紧张状态
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6.v字支撑
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作停顿回到起始位置,做另一侧的提膝动作四:支撑交替摸肩呈俯卧撑姿势
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动作4,平板支撑转体 这是锻炼核心的动作,转体的时候要保持好平衡哦!
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韩国e罩杯健身女神,纤腰翘臀大长腿搭配迷人马甲线,堪称是尤物
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运作原理:v字支撑瞄准核心部位并训练你的全部腹部肌肉,从而帮助你在
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