v字支撑转体

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  v字支撑

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  v字支撑转体

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  v型支撑

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  第七个动作:v字支撑转体,20秒

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  核心太弱教你5步练好v字支撑动作让你的核心力量更强悍

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  v 字支撑转体

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  v字支撑

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  核心太弱教你5步练好v字支撑动作让你的核心力量更强悍

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  步骤 v字支撑在瑜伽垫上,双手在身后撑住身体 抬高双腿,先顺时针缓慢

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  动作 :平板支撑转体

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  开学前七天,中小学每天15分钟家庭独自训练方法

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  动作四:v字直腿收腹▼动作五:v字支撑转体▼

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  春天到了该减肥啦快跟着蓝朋友一起动起来

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  原创想拥有袁姗姗一样性感的小蛮腰马甲线,减脂与练腹,缺一不可!

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  5,v字对抗支撑61 绷紧腹部,背部挺直,屈膝抬腿.

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  v字坐起反向卷腹俄罗斯转体平板支撑侧面平板支撑腿部浅打水还能让你

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  瘦腰·v字支撑转体·臀部抬高远离地面,眼睛看向左手指尖.

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  运作原理:v字支撑瞄准核心部位并训练你的全部腹部肌肉,从而帮助你在

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  平板支撑转体

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  核心太弱教你5步练好v字支撑动作让你的核心力量更强悍

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