v字步的分解动作
健美操基本步伐.ppt 2页
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第六个步伐,v字步,请看视频
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瑜伽体式——v字式
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动作10:双人v字式
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第四个动作:v字两头起.
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【v字抬腿】这是一个强力训练腹肌的动作,你可以再加重量于脚踝来增加
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做法:左腿向后迈一大步,呈反向箭步蹲的姿势;抬高左腿,用爆发力快速
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动作二:v字坐姿卷腹收腿
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二, v字平衡
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深蹲 箭步蹲 跳跃箭步蹲 靠墙支撑 抬高跳 单腿深蹲 摸地速跑 鸭子步
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弓箭步向左,右手哑铃放至左脚脚尖前;弓箭步向右,左手哑铃放至右脚
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健美操基本步伐 :v字步,交叉步. 2.游戏:攻守反击.
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箭步蹲前踢30s 跪姿侧展腿30s 静态深蹲30s 下腹训练 侧卧抬腿45s
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在幻椅前屈的基础上,二人将右脚同时向前迈出一步,做成弓箭步.
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步骤 v字支撑在瑜伽垫上,双手在身后撑住身体 抬高双腿,先顺时针缓慢
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xx杯说课大赛体育一等奖作品:健美操:基本步伐(v字步和侧交叉步) 动作
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了解v字卷腹动作,和负重体侧屈动作,腹部训练中的新选择
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病毒,争做战疫小勇士╠╠青小抗病毒居家体育作业(二) 写美篇 弓箭步
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5.v-sits v字举腿
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v字抬腿
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