v柄窄握下拉
反手窄握高位下拉单臂哑铃划船哑铃划船坐姿划船t杠划船微信扫描下方
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一个动作一部位(转自网络)对于普通健身爱好者,其实
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动作一:背阔肌下拉1.面向训 - 抖音
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健身 #力量训练 高位下拉是训练背部肌肉 - 抖音
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高位下拉为什么要选窄握距刺激背部肌肉的正确打开方式
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器械坐姿拉背背阔肌训练动作窄握距下拉俯身杠铃划船俯身哑铃划船坐姿
图片尺寸491x643![[拔草r]【背部】窄握距高位下拉[打卡r]10-12下/组,3-4组[清单r]杠杆](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=219617639,1680749505&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=667)
[拔草r]【背部】窄握距高位下拉[打卡r]10-12下/组,3-4组[清单r]杠杆
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【动作库】绳索下拉
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高位下拉划船把手健身拉练背龙门坐姿配件浸塑t杆v把手 窄握外握1号
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你该不该练窄握距的高位下拉窄距高位下拉的关键细节是什么
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侧跨步: 超人: 背阔下拉: 上胸推: 弓箭步蹲: 肩推: 后抬腿: 窄握
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宽度动作2: 高位下拉 (t字下拉)
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窄握高位下拉
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高位下拉宽握和窄握,练背阔肌并无太大区别
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背部训练动作:怎样做窄握坐姿下拉教学?
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反手窄距高位下拉
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背部塑形之窄握高位下拉
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窄距版本的下拉训练动作,能够帮助你塑造更厚实的背部.
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满重量窄握下拉,一个一个来.
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