上下摆腿动作要领
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舞蹈基本功坐立搬前腿动作练习要领
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4个动作打造细长腿
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维密臀部是如何养成的?——训练臀部肌肉的6个黄金动作
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baby倪妮相聚小细腿抢眼,瘦腿动作练起来,4周减去2.19厘米
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在离地30度角左右交替上下摆动仰卧,肩部离地,双手置于身体两侧动作三
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16615the open-leg balance 动作要领:1以菱形伸展的姿态坐直.
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动作4直立提膝 左右各10-20次动作5仰卧上下交替摆腿 左右各10-20次
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乐范微学堂把杆上搬腿的动作要领
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瘦腿运动 7个运动瘦腿的最快方法 方法一:倒踩脚踏车 倒踩脚踏车可以
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这几个动作练起来!拒绝"x型腿"!出 - 抖音
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堪比美颜相机,每天半小时,这9个动作瘦身又养颜
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第三个动作,交叉腿
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【上腹二】摸脚边替换动作 中级:束腿 高级,直体束腿【跟上一个动作的
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动图垂直凳举腿正确姿势图解垂直凳直举腿屈腿动作要领
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腿粗梨形身材5个动作纠正xo型腿让腿短时间瘦下来
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三个动作练一周,轻松瘦成筷子腿
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《摆胯慢动作》教学来了一看就懂一学就会
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动作3:前后摆腿
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两个动作就能瘦小腿,还能改善各种小腿外翻等腿型不好等问题哦
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5个动作改善xo腿/养成细长直
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