上斜方肌怎么锻炼
![简单易学.斜方肌肥厚,颈椎不适,背部僵硬, - 抖音](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=2425677727,1493048952&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=800&h=1067)
简单易学.斜方肌肥厚,颈椎不适,背部僵硬, - 抖音
图片尺寸1440x1920![专业资讯缓解颈肩疲劳拉伸轻松应对](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=1409822779,1062876974&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=666)
专业资讯缓解颈肩疲劳拉伸轻松应对
图片尺寸960x1279![5分钟消除颈纹斜方肌,随时随地可练!](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=433144407,3800244771&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=716)
5分钟消除颈纹斜方肌,随时随地可练!
图片尺寸698x1000![斜方肌的锻炼方法做好4个器械动作增加上背部肌肉厚度](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=216443073,189046327&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=660&h=350)
斜方肌的锻炼方法做好4个器械动作增加上背部肌肉厚度
图片尺寸660x350![斜方肌注意事项一字肩教程背越练越薄](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=3603514382,1300227154&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=666)
斜方肌注意事项一字肩教程背越练越薄
图片尺寸1280x1706![5个动作拉伸斜方肌,练出迷人直角肩仙女背姐妹们露身_圈子-新氧美容](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=469539490,3354753654&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=666)
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图片尺寸1280x1706![练背没感觉71斜方肌越练越大如何正确沉肩.](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=1109005494,3660456698&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=800&h=1057)
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图片尺寸828x1094![练这几个动作准没错!斜方肌过于发达,就 - 抖音](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=164466913,3035821856&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=800&h=1066)
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图片尺寸899x1198![图片来源于小红书用户@巢小爱 动作3:斜方肌拉伸](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=1589595647,468613417&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=667)
图片来源于小红书用户@巢小爱 动作3:斜方肌拉伸
图片尺寸1080x1440![直角肩训练|每天5分钟! 改善斜方肌|拥有天鹅颈](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2442379427,633951530&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=667)
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图片尺寸1284x1712![斜方肌919191[改善斜方肌]肩背拉伸每天10分钟就_圈子-新氧](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=2526116481,966607698&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=375&h=500)
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图片尺寸1080x1440![肩窄溜肩斜方肌大72哑铃肩部训练](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2964391430,1089399179&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=500&h=666)
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图片尺寸1080x1439![6个动作改善含胸驼背/练出直角肩告别斜方_斜方肌_拉伸_直角肩_一字肩](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=4005835476,3469048586&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=666)
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图片尺寸1080x1439![斜方肌训练动作](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=462575666,641074349&fm=253&fmt=auto&app=138&f=PNG?w=500&h=622)
斜方肌训练动作
图片尺寸890x1108![今天教你一招消除斜方肌,练出一字肩.](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=1709490895,1922493822&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=500&h=889)
今天教你一招消除斜方肌,练出一字肩.
图片尺寸720x1280![健身中最容易忽视的一块肌肉"斜方肌"!究竟该怎么练呢?很多人 - 抖音](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=2027144210,3142196030&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=802&h=800)
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图片尺寸828x826![如何正确沉肩新手必看避免练大斜方肌](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=3046670116,2589628341&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=667)
如何正确沉肩新手必看避免练大斜方肌
图片尺寸1080x1440![训练别看小也是锻炼肌肉的先从小的练起有小有大哑铃就是小玩意吗哑](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2112744011,2346090407&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=500)
训练别看小也是锻炼肌肉的先从小的练起有小有大哑铃就是小玩意吗哑
图片尺寸1024x1024![10个动作,让你拥有怪兽般的斜方肌!](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2432493102,2405557231&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=580&h=450)
10个动作,让你拥有怪兽般的斜方肌!
图片尺寸580x450![斜方肌上中下部锻炼方法详解学会这6个动作轻松拿下斜方肌](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=3937251562,2911020232&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=800&h=500)
斜方肌上中下部锻炼方法详解学会这6个动作轻松拿下斜方肌
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