下肢内收内旋示意图

• 

  臀中肌无力→ 髋关节稳定性差→ 相关组织产生代偿臀中肌是下肢运动

  图片尺寸600x692
• 

  38岁张钧甯保持身材的方法是把自己拧成麻花

  图片尺寸500x650
• 

  此外,臀肌不强,也会导致股骨旋转,走路内八字,从而最终导致x型腿的

  图片尺寸473x701
• 

  牵拉腰部及臀部肌肉;先仰卧平躺,一侧上肢及肩部压地固定,对侧下肢亦

  图片尺寸401x450
• 

  【动作分解】76跪姿进入,双膝并拢,双脚打开略大于盆骨,脚踝内收

  图片尺寸660x640
• 

  蒋欣的膝超伸,林允儿的 o 型腿……腿型不美怎么改善?

  图片尺寸640x684
• 

  医学上称之为"膝外翻",实质是由于股骨内收,内旋和胫骨外展,外旋所

  图片尺寸563x563
• 

  所以,我们通常需要重点锻炼内收内旋的肌肉群,让两个膝关节更加靠近

  图片尺寸628x581
• 

  而一姐的老粉都知道,大腿习惯性内旋内收容易带来什么呢?

  图片尺寸480x478
• 

  如何纠正外八字孩子走路内八字外八字

  图片尺寸484x575
• 

  xo型腿是胫骨内旋,膝关节超伸,小腿不能并拢,双脚可以并拢.

  图片尺寸580x408
• 

  3,松解和拉伸髋内收肌群,为大腿内收,内旋问题的解决创造条件;松解和

  图片尺寸500x500
• 

  想要加强髋部稳定及灵活性开髋收髋是必不可少的

  图片尺寸564x531
• 

  11)麦氏征:a外展(外侧半月板)内旋,b内收(内侧半月板)外旋,c内收内旋

  图片尺寸1079x1099
• 

  你并不是真的腿短,纠正"假胯宽"拥有逆天大长腿!

  图片尺寸1000x536
• 

  生理性的内八字就是下肢正常的发育变异导致的,问题出现三个地方:股骨

  图片尺寸455x633
• 

  居然有90%的瑜伽人都没有启动"内收肌"!

  图片尺寸508x259
• 

  【反馈】腰部疼痛不适感明显减轻,弯腰幅度增大;大腿内收内旋肌群紧张

  图片尺寸1024x768
• 

  下肢的内收肌群

  图片尺寸421x441
• 

  膝关节弱的人能练深蹲吗康复大咖传授预防膝关节损伤秘籍

  图片尺寸584x625