下蹲起跳
下蹲起跳,10个一组
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蹲跳起:蹲于水平地面,两脚用力蹬地,向上跳起,双臂上扬,然后屈膝缓冲
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原地蹲起跳
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深蹲至大腿与地板平行,挺胸向前看;2,深蹲时,双臂向前平直伸出,起跳时
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原地蹲起跳的正确做法
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深蹲跳训练动作,趣味性极高的动作,了解它的动作要领和注意事项
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第九法:蹲跳
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10.蹲跳
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蹲起跳的正确姿势
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蹲起跳的正确姿势,深蹲跳的好处有哪些?
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摆在蹲跳街舞
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迅速再次下蹲 呼吸 下蹲是吸气,跳起后呼气 动作感觉 起跳时臀部
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蹲起跳的正确姿势是什么?
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下蹲跳起练翘臀
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分众传媒下蹲是为了跳的更高
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蹲跳组合
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第五个动作 起蹲跳 12-15次/组 2-3组
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蹲下,是为了跳得更高——肖战先生!
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运动指南由妇女做蹲跳在垫子上2步,以加强整个下半身.
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day13:一平米运动,30天可见清晰线条,你敢来挑战吗?
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