举腿收腹
举腿卷腹示意图示意图
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另一种卷腹: 平躺在地上,双手抱头屈膝,直到你的大腿和地面垂直,双脚
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no.4 举腿收腹
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卷腹和仰卧举腿哪个好详细分析究竟举腿和卷腹哪个更有效
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腹肌训练方法不用腿不伤腰(就做收腹举腿动作)
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举腿收腹
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侧边单腿收腹
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