仰卧举腿 gif
仰卧抬腿这个动作很多人都会借力去完成,他们在做这个动作时候没有用
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仰卧举腿
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▼仰卧抬腿,12 次
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进行仰卧举腿时要平躺在地面或者是瑜伽垫上,双手辅助保持身体稳定,把
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仰卧抬腿
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训练动作4:仰卧抬腿
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仰卧抬腿
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(1)仰卧抬腿
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01仰卧抬腿
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仰卧举腿
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仰卧举腿手碰脚
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2,仰卧举腿
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仰卧举腿
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仰卧举腿(简式)
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仰卧举腿,剪刀腿,45°角举腿等各类举腿动作主要训练下腹力量,防止
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4,仰卧抬腿
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2.扩胸仰卧举腿
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03仰卧抬腿
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仰卧抬腿: 卷腹侧旋
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4.仰卧抬腿
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