仰卧屈膝抱腿
仰卧位,双腿屈膝靠近腹部双手环抱小腿前侧,核心收紧双肩放松,停留1-2
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仰卧抱膝式
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瑜伽单腿抱膝式练习方法 仰卧,吸气,提升右膝向胸部.
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仰卧屈膝抱腿怎么做?
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仰卧单腿抱膝式
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仰卧位,双腿屈膝,脚掌落地呼气,收紧核心,肩胛骨离地感受腹部卷腹
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瑜伽单腿抱膝式练习方法 仰卧,吸气,提升右膝向胸部.
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右侧仰卧单腿炮弹式
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仰卧屈膝:术后第二天开始做此动作.
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仰卧姿势,一腿屈膝顶住另一腿脚踝,慢慢靠近身体,双手扶脚踝和膝盖
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仰卧屈膝抱腿,依然是腹内器官的挤压按摩和放松,还能拉伸到胃经,缓解
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仰卧,核心收紧,双腿屈膝靠近腹部双肩放松,腰背贴地,双手抱小腿前侧
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仰卧屈髋屈膝的动作就是使患者处于仰卧位,双腿靠拢,嘱其尽量屈曲髋
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仰卧屈膝扭转
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仰卧位,双腿屈膝膝盖内侧靠近,双肩放松停留3-5个呼吸
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肌肉健身 腰腹部直腿仰卧两头起形如v,因此称为v -up,和仰卧屈膝两头
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"空中"自行车训练4,仰卧屈膝外展训练1)仰卧位,双腿伸直并拢;2)缓慢
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如何做屈膝仰卧起
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仰卧举腿
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保持坐角式,左腿屈膝脚跟靠近会阴呼气,收紧核心,身体向右侧侧屈右手
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