伸坐的动作要领图片

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  静坐的智慧和几个常用坐姿讲解

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  古人有一个超级简单的法子——金刚坐.

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  如何把瑜伽下犬式练对63159393下犬式在瑜伽里是很常见的动作

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  古人有一个超级简单的法子——金刚坐.

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  正部位伸坐

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  动作要领:一侧下肢弓步在前,另一侧膝盖跪地同时保持伸髋(大腿向后伸)

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  瑜伽金刚坐动作要领

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  动作要领:坐在椅子的1/3处,腰背挺直,腿部屈膝呈90°,开始动作时,肩背

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  起始动作: 椅子不要做得太深,坐到椅子前1/3的位置.

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  坐姿自然人类学

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  坐姿要求

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  同侧面的手臂伸直,用力向侧凸面使劲做摆振式体侧动作,并同时使上体和

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  动作要点: ◆ 开始姿势:跪在垫子上,上肢伸直撑于地面掌心向下,五指向

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  坐姿|手臂|小动作_新浪新闻

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  动作要领:仰卧位,双腿伸直,抬起一条腿,保持伸直,使另一条腿膝盖拉向

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