体侧运动图解

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  第四节——体侧运动

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  负重体侧屈:杠铃/哑铃负重体侧屈动作图解

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  第九套广播体操第四节体侧运动.doc

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  看似简单,每天早上坚持3分钟会怎样(内含体式重点,拿走不谢) - 运动

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  瑜伽教培笔记可打印体式53侧脚扭转式

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  第10课基本体操七彩阳光体侧运动

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  4七彩阳光体侧运动.doc

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  广播体操70年(九套图解)_运动_体育_生态

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  广播体操70年(九套图解)_运动_体育_生态

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  左右体侧运动各2*8拍 2.左右体转运动4*8拍

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  《第五套广播体操》

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  广播体操70年(九套图解)_运动_体育_生态

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  3,耸肩运动挺胸抬头,两臂垂直于体侧,然后两肩同时尽量向上耸起.

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  体操类动作挂图

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  第六节-体转运动

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  广播体操70年(九套图解)_运动_体育_生态

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  正式训练之前,进行3-5分钟准备热身,如原地慢跑,蹲起,体转运动

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  和腰痛说拜拜康复动作来啦

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  广播体操70年(九套图解)_运动_体育_生态

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  广播体操70年(九套图解)_运动_体育_生态

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