侧压腿动作讲解

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  2017/2/27

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  正压腿,侧压腿各做4个8拍.

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  每天早上三个拉筋动作,排出浊气和体内湿气!

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  舞蹈基本功旁压腿动作练习要领

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  所以练好柔韧的一些动作.

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  科学压腿的方法

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  【压腿的正确方法图解】压腿的正确姿势

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  压腿(拉伸运动之一)_尚可名片

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  你可别再做了!

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  第三流程 前压腿8个八拍.压旁腿左右各8个八拍

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