侧提膝

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  在外跑步不如在家侧提膝瘦得都是内脏脂肪15天赶走大肚腩

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  侧提膝真的太厉害一个月瘦到99快速赶走大粗腿水桶腰

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  二,站立侧提膝3,保持膝关节微屈,前脚掌点地.

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  【腹肌锻炼】支撑侧提膝

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  肚子大就快速侧提膝,20天甩走大肚子,主要瘦得都是内脏脂肪

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  站姿交替提膝收腹

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  侧提膝收腹,针对腹部侧面训练,双脚踩实地面,两手扶_圈子-新氧美容

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  撑体侧提膝-三分钟系列

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  step2:支撑侧提膝

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  春日运动2分钟碎片减脂侧卧提膝

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  单腿侧提膝真的厉害了上秤掉了3斤

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  肚子肉多减不掉,每天转体侧提膝50次,加速燃脂,肚子1天比1天小

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  支撑侧提膝(左右2侧各30s)

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  健身运动 早起俯卧支撑侧提膝50下,减的是内脏脂肪,半月瘦7斤平坦

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  高效减脂动作训练之支撑侧提膝!

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  支撑侧提膝

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  动作2 / 侧提膝

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  m7-a8支撑侧提膝

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  提膝外摆

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  侧提膝收腹

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