保加利亚箭步蹲
保加利亚式箭步蹲(bulgarian split squat)动作图解
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动作三:保加利亚剪蹲
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保加利亚箭步蹲
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此外,增强深蹲极限力量的效果,保加利亚箭步蹲与一般深蹲相似,而且下
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5. 保加利亚箭步蹲
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保加利亚剪蹲
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保加利亚箭步蹲,火辣君之前也讲过这个动作哦,帮助你翘臀,同时还不会
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改良式保加利亚剪蹲 4组x每组15次
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保加利亚分腿蹲
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了解固定器械腿举训练了解单侧训练箭步蹲保加利亚蹲训练
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保加利亚箭步蹲
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保加利亚箭步蹲
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保加利亚箭步蹲挑战身体协调性和稳定性的最佳动作
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保加利亚箭步蹲,虐腿虐臀.
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动作3:保加利亚剪蹲
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不过,也正式因为 保加利亚分腿蹲的后腿是放在凳子上的,这样动作过程
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除了必备的双腿动作,我们还要加入单侧动作,比如保加利亚剪蹲,箭步蹲
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第四个是保加利亚箭步蹲
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徒手高位保加利亚剪蹲
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协调身体稳定性的训练动作——保加利亚箭步蹲!
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