俯卧撑动态
起始姿势:男士:标准俯卧撑姿势起始--双手在肩部的下方,后脑勺至脚
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俯卧撑变形动态图解
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你以为俯卧撑很简单吗?真正的健身达人都是这么做俯卧撑的
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俯卧撑锻炼 健身达人的养成秘籍
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带你认识常见的各种俯卧撑,有图有真相包学包会!
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专家表示连续做30个俯卧撑是衡量健康的标准
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男上女下俯卧撑#秀恩爱又减肥的新玩法,一次你能坚持多少下?
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俯卧撑组合训练——新手
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想玩转单臂俯卧撑兵哥教你解锁
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健身知识如何练好俯卧撑
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一分钟跳绳,一分钟俯卧撑女子一分钟动态平板支撑,一分钟跳绳,一分钟
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13,跪姿俯卧撑:撑肩顶肘
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▼动作二:跪姿俯卧撑(膝盖放在高落点)12次*3组,每组期间休息30秒▼
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动作五:kiss俯卧撑动作四:体重卧推(看谁先撑不住可要惩罚哦)动作三
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7 前后交换俯卧撑67可以训练胸肌上下缘让线条更完美明显no.
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教你20个花样俯卧撑,轻松get大胸器!
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做俯卧撑的同时你会惊讶于所有的肌肉都得到了锻炼
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