俯身开合跳
保持腰背挺直,膝关节微屈,自然呼吸,鼻吸口呼;3,双腿同时向两侧开合跳
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俯卧开合跳示范动作 每组30次 完成2组
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俯卧撑开合跳
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俯卧开合跳
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13,俯身开合跳;(练习20秒,休息40秒)
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二,开合跳俯卧撑
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俯卧开合跳2
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分享一个俯身开合跳的运动,每天5分钟,有效增强我们的抵抗力,赶走亚
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俯身开合跳
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一个俯身开合跳,每天5分钟,有效增强我们的抵抗力,赶走亚健康-健身
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平板支撑开合跳_keep
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开合跳,一个公认的脂肪杀手!每天10组,促进全身燃脂
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俯卧开合收腹跳
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减脂,为啥开合跳稳赢?
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(一)支撑开合跳(16-20次)
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二,训练内容 平板支撑5组x60秒; 俯身双脚开合30次x3组
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冬季200个"俯身开合跳",促进睾酮分泌,不伤膝盖,肚子大就跳
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练习开合跳一周瘦七斤蓓瘦提醒3个好处让它成为燃脂王
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射手开合跳
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新手健身开合跳可以分几组做多少个合适
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